Лечение спондилеза: официальные методы и народные рецепты

Дегенеративно-дистрофический процесс в фиброзном кольце межпозвонкового диска называется спондилезом. В большинстве случаев заболевание представляет собой прогрессирование остеохондроза – разрушение хрящевой прослойки между позвонками.

При развитии патологического процесса фиброзные волокна, ограничивающие студенистое ядро диска, выдавливаются за границы тел позвонков. Это вызывает образование остеофитов, представляющих собой разрастание костной ткани позвоночного столба.

Игнорирование проблемы приводит к увеличению остеофитов в размерах и к полной неподвижности пораженного сегмента позвоночника, что способствует возникновению деформирующей формы заболевания.

Лечение спондилеза проводят при помощи комплексных консервативных мероприятий. Хирургическое вмешательство назначают в запущенных случаях при развитии тяжелых осложнений.

Проявления заболевания

Спондилез развивается в силу физиологических инволютивных изменений в организме, другими словами, является признаком естественного старения.

В таком случае заболевание диагностируется у людей пожилого возраста после 60 лет.

В современной медицинской практике признаки дегенеративной патологии позвоночного столба стали выявлять у молодых трудоспособных пациентов, что связано с действием неблагоприятных факторов. К ним относятся:

  • чрезмерная физическая нагрузка;
  • профессиональная деятельность, сопряженная с длительным пребыванием в статической позе (работа за компьютером);
  • интенсивные осевые нагрузки на позвоночный столб (ношение тяжестей);
  • гиподинамия, или малоподвижный образ жизни;
  • остеохондроз;
  • патология обмена веществ;
  • нарушение осанки, сколиоз;
  • травмы позвоночника.

Наиболее часто спондилез развивается в шейном и поясничном отделе позвоночного столба, грудной отдел страдает гораздо реже, и болезнь протекает малосимптомно. На начальных этапах появляется ограничение подвижности пораженного отдела позвоночника.

Прогрессирование заболевания приводит к возникновению локализованных болей в спине или шее при длительном статическом напряжении – стоянии или сидении без опоры, работе за столом с наклоненной вперед головой, после ночного сна.

Дискомфорт в спине обусловлен воспалением тканей, компрессией нервов, рефлекторным спазмом мышц в области позвоночного столба.

Лечение спондилеза: официальные методы и народные рецепты Разрастание остеофитов по краям позвонков при прогрессировании спондилеза

Ущемление спинномозговых корешков вызывает онемение, покалывание, боль в верхних или нижних конечностях. Раздражение нервных окончаний вызывает воспаление в участке патологии или разрастание остеофитов.

Шейный спондилез приводит к нарушению кровотока по церебральным сосудам, что вызывает головные боли, снижение остроты зрения, головокружение, перепады артериального давления.

Изменения в поясничном отделе позвоночника обуславливают симптомы ложной перемежающей хромоты (болезненность в ногах при ходьбе несосудистой природы), онемение паховой области, ягодиц, бедер, недержание мочи и кала.

Лечебная тактика

Лечение спондилеза наиболее эффективно при ранней диагностике заболевания до появления крупных остеофитов и деформирующей формы патологии. Назначают комплексную консервативную терапию, основными задачами которой является:

  • устранение болевых ощущений;
  • снижение активности воспалительного процесса;
  • активизация кровотока и питания межпозвонковых дисков;
  • уменьшения мышечного спазма в участке патологии;
  • улучшение гибкости и подвижности позвоночного столба;
  • восстановление правильной осанки.

Для лечения заболевания назначают медикаменты, физиопроцедуры, массаж, лечебную гимнастику, народные методы, диетическое питание.

Консервативная терапия

Одним из самых первых признаков спондилеза считается болевой синдром, побуждающий пациентов обращаться за медицинской помощью.

Разрушение фиброзного кольца межпозвонковых дисков и травмирование мягких тканей остеофитами сопровождается воспалением, которое вызывает дискомфорт в спине.

Для купирования болей и воспалительной реакции назначают нестероидные противовоспалительные средства (НПВС):

  • ибупрофен,
  • мовалис,
  • диклофенак,
  • индометацин,
  • нимесулид,
  • кетонал.

Лечение спондилеза: официальные методы и народные рецепты НПВС назначаются в качестве симптоматического лечения спондилеза

При интенсивном болевом синдроме, который обусловлен раздражением или ущемлением нервных волокон, применяют препараты с обезболивающим действием:

  • анальгетики (кеторал, баралгин);
  • глюкокортикоиды (кеналог, гидрокартизон);
  • блокады с новокаином или лидокаином.

Для нормализации обменных процессов в позвоночнике и окружающих мягких тканях применяют лекарственные средства, оказывающие трофическое действие:

  • хондропротекторы (афлутоп, гиалган, хондроксид);
  • ферментативные препараты (карипаин);
  • витамины (токоферол, В1, В2, В6, аскорбиновая кислота).

Спазм мышц спины в области патологии возникает при воспалении и болевом синдроме для ограничения подвижности пораженной области позвоночного столба, что ухудшает его гибкость и усугубляет дискомфорт. Для устранения повышенного тонуса мышц назначают миорелаксанты:

  • флексерил,
  • занафлекс,
  • мидокалм.

После устранения интенсивных болей назначают курсы массажа, постизометрическую релаксацию, сухое вытяжение, иглорефлексотерапию.

Это помогает активизировать кровоток в месте патологии, нормализовать метаболизм, улучшить нервную проводимость и устранить спазм мышечных волокон.

Для закрепления положительного терапевтического эффекта назначают физиопроцедуры: электрофорез, ультразвук, магнитные токи.

Лечебная физкультура

В восстановительный период заболевания проводят занятия лечебной физкультурой (ЛФК). Регулярное выполнение дозированных упражнений позволяет вернуть гибкость позвоночному столбу, улучшить кровоток и питание тканей, укрепить мышечный каркас спины.

Лечение спондилеза: официальные методы и народные рецепты Лечебная физкультура – это важная часть комплексной терапии при спондилезе

Комплекс ЛФК при спондилезе состоит из несложных, но эффективных движений.

  1. Положите кисти рук на лоб. Надавливайте ладонями на лоб, а руками оказывайте сопротивление. То же упражнение повторите при положении рук в области затылка.
  2. Встаньте прямо, а руки вытяните вдоль туловища. Плавно поднимайте руки через стороны, максимально сводя лопатки. Затем потянитесь руками как можно выше и медленно опустите в исходное положение.
  3. Встаньте прямо, плечи расправьте, одной рукой держитесь за спинку стула. Делайте энергичные махи ногами вперед, затем назад, не прогибая спины в области поясницы.
  4. В исходном положении лежа на животе вытяните руки вперед, сомкните ноги. Одновременно поднимайте руки и ноги максимально вверх. Задержитесь в этой позе и вернитесь в прежнее положение.
  5. Лежа на животе, поместите руки на затылочную область. Поднимайте верхнюю половину тела. При этом ноги прижаты к горизонтальной поверхности, глаза смотрят в пол.

Необходимо начинать занятия с 1-2 подходов по 2-3 повторения, постепенно увеличивая количество подходов до 4-5, а упражнений – до 7-10 повторений.

Народное лечение

Для профилактики и терапии спондилеза можно применять народные рецепты. Вылечить заболевание только методами неофициальной медицины вряд ли удастся. Народными средствами можно повысить эффективность консервативного лечения и предупредить прогрессирование патологии.

Лечение спондилеза: официальные методы и народные рецепты Народные рецепты эффективно дополняют методы консервативной терапии

  1. Для устранения воспаления, отечности тканей и ущемления нервных корешков рекомендуют пить травяной отвар. Его готовят из листьев подорожника, хвоща полевого и плодов шиповника, взятых в равных пропорциях – по 30 грамм. Сырье заливают литром воды, томят на медленном огне, остужают и принимают по трети стакана дважды в день.
  2. Эффективным обезболивающим средством обладает настой из коры ивы, листьев березы и цветков бузины. Сырье берут в равных частях по 40 грамм, проваривают четверть часа в литре воды, настаивают 5-6 часов. Процеженное лекарственное средство принимают по половине стакана трижды в сутки.
  3. Нормализовать обменные процессы в тканях позвоночника может курсовой прием овощных свежеприготовленных соков. Каждый фреш принимают 10 дней после завтрака по 60-100 мл в течение месяца. Начинают с картофельного сока, затем пьют свекольный и морковный фреш. В течение всего курса лечения дважды в сутки принимают настойку чеснока по чайной ложке на голодный желудок. Ее готовят из 5-6 зубков измельченного чеснока на стакан водки и настаивают в течение недели в прохладном месте.

Народные рецепты перед применением необходимо согласовать с лечащим врачом.

Диета

Правильное питание может лечить спондилез и быть хорошим профилактическим средством для предупреждения прогрессирования болезни. Основной принцип диеты – это умеренность и употребление блюд с минимальной термической обработкой.

В ежедневный рацион обязательно включают листовые овощи, фрукты, свежую зелень. Источником белка и кальция должны быть нежирные молочные продукты: йогурт, кефир, творог. Из мясных продуктов предпочтение отдают крольчатине, индюшатине, курятине.

Полезно употреблять морскую рыбу, растительное масло, яйца, орехи.

Из питания необходимо исключить консервы, полуфабрикаты, копчености, мучные блюда, сладости. Сахар лучше заменить медом. Не следует увлекаться углеводистой пищей: кашами, выпечкой, сдобой.

Белый хлеб заменяют на хлебо-булочные изделия их ржаной муки с добавлением отрубей. Не рекомендуют пить кофе, крепкий чай и алкогольные напитки. Пищу необходимо принимать малыми порциями не менее 5 раз в день.

Питьевой режим зависит от сезона и физической активности, но включает не менее 1,5 литра негазированной воды.

Спондилез – это дегенеративно-дистрофический процесс межпозвонковых дисков, который приводит к появлению остеофитов. Прогрессирование заболевания нарушает подвижность позвоночного столба и нередко вызывает инвалидность.

Эффективное лечение спондилеза консервативными методами возможно на ранних стадиях формирования патологии.

В запущенных случаях проводят поддерживающую терапию или назначают оперативное вмешательство для удаления и протезирования пораженных участков позвоночника.

Лечение спондилеза шейного отдела позвоночника народными средствами

Спондилез (деформирующий спондилоартроз) – это дегенеративное заболевание позвоночника, при котором на позвонках разрастаются костные наросты в виде шипов.

В результате уменьшается просвет межпозвоночного канала, повреждаются нервы и сосуды, находящиеся поблизости к позвоночному столбу. При длительном течении спондилеза позвонки сращиваются между собой, что приводит к появлению новых симптомов.

Обычно деформирующий спондилоартроз развивается у людей, перешагнувших сорокалетний возрастной рубеж. Мужчин болезнь поражает в 3 раза чаще, чем женщин.

Причинами развития такого заболевания как деформирующий спондилоартроз становятся: травмы позвоночного столба, остеохондроз, отложение солей кальция, возрастные изменения, нарушение обмена веществ, искривления позвоночника и его перегрузки.

Симптомы спондилеза позвоночника

Так как спондилоартроз поражает сосуды, спинной мозг, связки, нервы, то и симптоматика его также очень богатая и разнообразная.

  1. Болевые ощущения.Начинается все с болей в пораженном участке позвоночника. Она может быт абсолютно любой: ноющей тупой, простреливающей. Беспокоит при движении человека и когда он находится в состоянии покоя, даже во время сна. При 1 степени наросты имеют небольшой размер и поэтому симптомы слабые или их вообще нет. При 2 степени остеофиты разрастаются и из соседних позвонков устремляются друг к другу. Болевые симптомы усиливаются при физической нагрузке. При 3 степени остеофиты сращиваются между собой и становятся похожими на скобу.
  2. Нарушение осанки.Так как происходит перенапряжение мышц шеи и спины, сращивание позвонков, то происходит сглаживание естественных изгибов позвоночника.
  3. Ограничение подвижности.Сначала оно возникает рефлекторно, чтобы уменьшить боль. Но с течением заболевания позвонки срастаются, человек уже не может бороться с ограничением подвижности.

В зависимости от локализации спондилоартроз бывает: шейным, грудным, поясничным, распространенным, который затрагивает несколько участков позвоночника.

Если болезнь развивается в шейном отделе, то вышеперечисленные симптомы дополняются болями в голове, шумом в ушах, резкими перепадами артериального давления. Перед глазами могут возникать мушки, цветные пятна, снижается острота зрения.

При поражении грудного отдела наблюдается боль за грудиной и в области сердца. При развитии спондилеза в поясничном отделе наблюдается перемежающаяся хромота, ощущение скованности ног.

Лечение спондилеза: официальные методы и народные рецепты

Диагностика и лечение

Для диагностики такого заболевания, как деформирующий спондилоартроз, врач внимательно изучает симптомы, проводит пальпацию позвоночника, назначает рентгенологическое обследование, компьютерную и магнитно-резонансную томографию. После всех исследований начинают лечение спондилеза. Чем раньше произойдет этот процесс, тем меньше у человека риск стать инвалидом.

Медикаментозная терапия

Такое лечение основано на применении НПВП (нестероидных противовоспалительных препаратов). Эти лекарственные средства, уменьшающие болезненные симптомы, воспаление в тканях. К таким препаратам относят: Анальгин, Индометацин, Диклофенак, Седальгин, Пенталгин, Ибупрофен. Они выпускаются в форме таблеток, капсул, мазей.

А если болевые симптомы плохо купируются, то лечение дополняется инъекциями. Помимо НПВС применяют миорелаксанты для снятия мышечного спазма, такие как Сирдалуд, Мидолкалм и препараты, улучшающие циркуляцию крови (Трентал, Пентоксифиллин). Назначаются витамины и микроэлементы для питания хрящевой ткани и костей.

Если боли сильные, то в условиях стационара делают укол новокаина в пораженный участок позвоночника. Процедуры проводят на протяжении нескольких дней.

Это интересно:  Как вылечить энурез у взрослого мужчины?

Лечение спондилеза: официальные методы и народные рецепты

Физиотерапия

Когда состояние пациента нормализуется, применяют массаж спины и шеи, физиопроцедуры, (фонофорез, озокерит, электрофорез).

Физиотерапевтическое лечение спондилеза включает: лечебную физкультуру, иглорефлексотерапию, ортопедический корсет, электрофорез с новокаином, с фтористым кальцием, ударно-волновую терапию, динамические токи, сухое вытяжение позвоночника. Все эти методы направлены на купирование болевого синдрома и мышечного спазма.

Массаж улучшает кровообращение в месте поражения, снимает болевые симптомы, усталость мышц. Назначать массаж должен врач, который учитывает клиническую картину болезни. При спондилезе применяют следующие виды: классический, восточный, рефлекторный массаж.Основными правилами проведения массажа при спондилезе являются следующие:

  1. Длительность сеанса должна быть 15-20 минут.
  2. Массаж проводят курсами по 15 процедур.
  3. Все приемы осуществляются снизу вверх.
  4. Первоначально массаж проводят короткими сеансами в щадящем режиме, а затем время и силу воздействия увеличивают.
  5. После процедур следует отдохнуть пару часов и принять душ.
  6. Ни в коем случае нельзя проводить массаж при острой фазе заболевания.
  7. Нельзя применять массаж при лихорадке, острых воспалениях, злокачественных образованиях, гипертонии 3 степени.
  8. Сначала массаж направлен на устранение мышечного напряжения. А затем манипуляции должны улучшать процессы питания клеток.

Лечение спондилеза: официальные методы и народные рецепты

Оздоровительная гимнастика

Очень часто больному со спондилезом назначают лечебную гимнастику, которая позволяет вернуть подвижность позвоночнику, расслабить мышечный корсет.

Гимнастика при спондилезе предполагает выполнение каждый день щадящих упражнений. Они требует грамотного подхода и при длительном выполнении принесут огромную пользу больному позвоночнику.

Необходимо лечить деформирующий спондилоартроз при помощи лечебной гимнастики.Она решает следующие задачи:

  • Формирует правильную осанку.
  • Улучшает кровообращение.
  • Укрепляет мышечный корсет спины.
  • Разгружает позвоночник.
  • Обеспечивает максимальную подвижность позвоночника.
  • Прекращается дальнейшее отложение солей кальция.

Базовый комплекс физкультуры при спондилезе включает в себя различные упражнения в зависимости от локализации больных позвонков. Так при шейном спондилезе чаще назначаются упражнения связанные с укреплением мышц шеи (движение головы через сопротивление рук, вращение головой по кругу).

При поясничном спондилоартрозе упражнения рассчитаны на растяжку мышц спины. Это может быть упражнение «Ласточка», приседания с прямой спиной. При грудном спондилезе нужно выполнять следующее упражнение: поднимать руки вверх, не разводя лопатки.

Зафиксироваться на несколько секунд и вернуться в исходное положение.Эти простейшие упражнения дадут первые результаты уже через пару недель. Уйдет боль, проходят отеки, спазмы.

Обязательно перед выполнением комплекса упражнений стоит проконсультироваться с врачом, а еще лучше делать упражнения под контролем опытного тренера по ЛФК.

Этот метод лечения применяют при развитии осложнений спондилеза, которые вызывает остеохондроз позвоночника, при запущенном его течении (например, межпозвоночная грыжа) или если от консервативных методов не наблюдается никакого эффекта. В таком случае проводится операция, при которой врач производит разрез в области пораженного участка и спиливает костные наросты, освобождая структуры позвоночника. Иногда пораженные позвонки заменяют протезами.

Народная медицина в борьбе со спондилезом

Лечение народными средствами популярно при спондилезе. Чаще всего применяется растительное сырье, из которого делают мазь, компрессы, примочки. Они хорошо снимают симптомы боли и воспаления, но лишь на время.

  • Согревающие компрессы.Такие процедуры при спондилезе улучшают кровоснабжение, уменьшают боли. Наложение компрессов следует проводить 7-10 раз, если иное не указано в рецепте. Самыми лучшими народными средствами для компрессов считаются листья хрена, скипидар, уксус. Свежие листья хрена ошпаривают кипятком, разминают в кашицу и накладывают на болезненный участок, закрывают шерстяной тканью и оставляют на 12 часов.Из живичного скипидара.Болезненное место натирают скипидаром, накладывают предварительно приготовленную лепешку из ржаной и пшеничной муки. Компресс держат до сильного жжения. Процедуру проводят через день, при этом постоянно проверяют состояние кожи в месте наложения компресса, во избежание ожога.

Лечение спондилеза: официальные методы и народные рецепты

  • Растирки.Из редьки и меда.Половина стакана измельченной редьки заливается 100 гр. водки, туда добавляют стакан жидкого меда и 2 столовые ложки соли. Все продукты смешиваются и настаиваются неделю. Затем состав можно применять для растираний.С камфорным маслом.Потребуется: свиной жир, столовый уксус, скипидар живичный, нашатырь, камфорное масло. Все компоненты (кроме жира) смешивают в равных количествах, помещают в керамическую посуду. Растапливают жир и заливают все компоненты. Состав хранят в холодильнике на протяжении двух месяцев. Перед растиранием его следует немного подогреть.
  • Ванны.Ванны с отваром лекарственных растений снимают мышечное напряжение, симптомы боли и облегчают общее состояние. Лучше ванны принимать перед сном, а после делать компресс или растирание. Основными лекарственными растениями, применяемые при лечении спондилеза являются: листья березы, ромашка, хвоя, лаванда, каштан конский. Сухое сырье(300 грамм) заливают кипятком и настаивают.

Деформирующий спондилоартроз и остеохондроз – есть ли связь

Остеохондроз является заболеванием, при котором уменьшается расстояние между позвонками, вследствие чего снижается прочность, эластичность, гибкость позвоночного столба. Диск истончается, смещается, а давление на близлежащие позвонки увеличивается.

В результате развиваются местные болевые реакции, воспаление, ведущие к утолщению костной ткани позвонков и образованию шипов и наростов на них. Затем откладываются соли кальция, развивается деформирующий спондилез позвоночника. Провоцирует развитие спондилеза и болезнь похожая на остеохондроз, а именно сколиоз.

При нем происходит искривление позвоночника в бок, остеофиты появляются в задних и переднебоковых отделах тела позвонка. Но многие врачи считают причиной спондилеза не остеохондроз, а травмы позвоночника, возникающие в течение всей жизни в результате усиленных физических нагрузок, ударов, вибраций.

Спондилоартроз схож с такой болезнью, как остеохондроз. Но все-таки это не одно и тоже. Остеохондроз поражает межпозвоночные диски, воздействуя на их центральную и пульпозную часть. Спондилез поражает внешнюю часть межпозвоночных дисков. Но иногда спондилез и остеохондроз дополняют друг друга.

Спондилоартроз является своеобразной защитой от разрушительных процессов межпозвоночных дисков. Именно поэтому если есть диагноз «остеохондроз», нужно обследоваться на наличие спондилеза и начинать лечение.

Деформирующий спондилез является естественным процессом, проходящим в организме в результате старения. Как только фиброзное кольцо позвонка изменяется в результате дистрофии, появляются костные наросты – остеофиты по краям тела позвонка, он теряет гибкость.

Если не проводит лечение, то осложнения спондилеза могут привести к параличу конечностей, атрофии мышц спины. Для предотвращения развития спондилеза необходимо постоянно заниматься зарядкой, следить за осанкой.

Тогда есть все шансы избежать сохранить позвоночник здоровым надолго.

Часто сталкиваетесь с проблемой боли в спине или суставах?

  • У вас сидячий образ жизни?
  • Вы не можете похвастаться королевской осанкой и стараетесь скрыть под одеждой свою сутулость?
  • Вам кажется, что это скоро пройдет само по себе, но боли только усиливаются.
  • Много способов перепробовано, но ничего не помогает.
  • И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданное хорошее самочувствие!

Эффективное средство существует.

Что нужно знать о лечении спондилеза народными средствами

Лечение спондилеза народными средствами проводится в сочетании с процедурами и препаратами, назначенными врачом. Монотерапия растительными настоями, отварами и компресссами не принесет желаемого эффекта.

Лечение спондилеза: официальные методы и народные рецепты

Все патологии позвоночника требуют серьезного лечения. В зависимости от степени тяжести патологии врач подбирает тактику терапии. Лечение деформирующего спондилеза с использованием медикаментов, ЛФК, физиотерапии дает хорошие результаты, если приступить к нему вовремя.

Какой врач лечит спондилез?

При появлении проблем с позвоночником и подозрении на спондилез обращаться необходимо к неврологу.

Методы лечения

Чем лечить спондилез позвоночника? Используется комплексный подход, сочетающий медикаменты, физиотерапию, лечебную гимнастику. Это позволит добиться существенного улучшения в состоянии здоровья пациента. Основные направления терапии:

  1. Лечение лекарственными средствами.
  2. Физиотерапия.
  3. Массаж.
  4. ЛФК.
  5. Применение народных средств.

Если не помогают перечисленные методы, то спондилез придется лечить оперативно.

Медикаменты

Лечение спондилеза позвоночника начинается с приема лекарственных препаратов, которые позволят купировать острый период заболевания. Назначаются следующие группы лекарств:

  1. Нестероидные противовоспалительные средства. Снижают боль, уменьшают воспаление. К этой группе относятся: «Диклофенак», «Амидопирин». Начинать лечение лучше с инъекций, а через несколько дней можно перейти на таблетки.
  2. Миорелаксанты для снятия напряжения мышц: «Миолгин», «Мускофлекс». Эти препараты выпускаются в виде капсул.
  3. Поливитаминные комплексы. Улучшают метаболические процессы, ускоряют процесс выздоровления. К этой группе можно отнести «Кокарнит» в инъекциях, которые надо делать на протяжении 10 дней.
  4. Лекарства для улучшения микроциркуляции. Расширяют просвет сосудов, препятствуют образованию микротромбов. Назначают: «Агапурин», «Бетагистин».
  5. Хондропротекторы. Данные препараты восстанавливают структуру хрящевой ткани, укрепляя позвоночник и снижая болевой синдром. Назначают: «Артрадол» внутримышечно, «Румалон» в уколах. Длительность терапии не менее месяца.

При сильных хронических болях в позвоночнике и прилежащих тканях врач может назначить антидепрессанты, они также способствуют расслаблению мышц. Можно принимать «Труксал».

Как лечат спондилез позвоночника, если назначенные препараты не снимают болевой синдром? В таких случаях помогут околопозвоночные блокады с использованием «Лидокаина» и «Новокаина».

Массаж

После снятия острого периода лечение спондилеза можно дополнить физиотерапевтическими процедурами. Массаж поможет снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение в патологическом участке.

При шейном спондилезе можно делать самомассаж, этапы которого следующие:

  1. Начинается массаж с поглаживания от затылка к плечу.
  2. Далее можно приступить к растираниям. Надавливать ребром ладони на мышцы шеи.
  3. Разминания подушечками пальцев.
  4. Массирование бугорков за ушами.

Массаж при грудном спондилезе не только уменьшит болевой синдром, но и снимет мышечную усталость.

При выполнении важно придерживаться правил:

  • Длительность курса 10-15 процедур.
  • Сеанс длится не менее 15-20 минут.
  • Во время первого сеанса должно оказываться минимальное давление на мышцы.
  • Все движения в направлении снизу вверх.
  • После массажа желательно принять душ и отдохнуть.

Классический массаж грудного отдела предполагает следующие приемы:

  1. Поглаживание ладонями.
  2. Растирание большими пальцами и ребром ладони.
  3. Разминание позволяет воздействовать на глубокие мышцы спины.
  4. Вибрация проводится на последнем этапе и представляет собой поколачивание, похлопывание.

Можно проводить массаж при помощи роликового массажера, вибрационного. Таким оборудованием можно пользоваться даже в домашних условиях.

Как лечить спондилез позвоночника в поясничном отделе?  Обязательно использовать в дополнении к медикаментозной терапии массаж. При массировании важно соблюдать следующие нормы:

  • Пациент должен лежать на твердой кушетке.
  • Прорабатывать можно только мягкие ткани, лежащие вдоль позвоночника.
  • От процедуры к процедуре увеличивать силу воздействия постепенно.
  • Длительность массажа зависит от состояния организма и выбранной техники.
  • Движения должны быть по направлению тока лимфы: снизу вверх.
  • Процедура должна выполняться регулярно, не менее 10-15 сеансов.

При массировании поясничного отдела чаще всего используется классическая техника со следующими приемами:

  1. Поглаживание и растирание для разогревания мышц пациента.
  2. Разминание для воздействия на более глубокие мышцы.
  3. Вибрирование в виде поколачиваний, похлопываний.

Лечение спондилеза: официальные методы и народные рецепты

Каждый прием массажист может выполнять подушечками пальцев, ладонью.

Важно помнить, что при некоторых расстройствах массаж делать не рекомендуется. К таковым относятся:

  • Высокая температура тела.
  • Воспаление в организме.
  • Грибковые поражения кожи.
  • Туберкулез в активной форме.
  • Воспаление лимфоузлов.
  • Кровотечения.
  • Венерические болезни.
Это интересно:  Семена укропа: полезные свойства, применение, противопоказания :

Для получения максимальной пользы от массажа процедуру должен выполнять только специалист.

Операции

Оперативное вмешательство при спондилезе показано, если:

  • Консервативная терапия не дает результатов.
  • Боль не купируется сильнодействующими препаратами.
  • Имеет место нестабильность позвоночника и появился риск повреждения нервных окончаний.
  • Обнаружена грыжа межпозвоночного диска.

Варианты вмешательства могут быть следующими:

  1. Фораминотомия. В процессе операции врач расширяет отверстие, через которое проходит нерв.
  2. Ламинэктомия подразумевает спиливание позвонка с наростами, которые сдавливают нервные корешки.
  3. Дискэктомия. Удаляется весь деформированный диск или его часть.
  4. Кортэктомия. Хирург во время операции удаляет позвонок вместе с деформированным межпозвоночным диском.

Если требуется принять меры для стабилизации позвоночника, то прибегают к следующим хирургическим манипуляциям:

  1. Заменяют диск имплантом.
  2. Спондилодез. Врач стабилизирует позвоночник, соединяя позвонки между собой при помощи скоб, шурупов.
  3. Удаляют поврежденный диск и устанавливают вместо него аутотрансплантат. Им является часть собственной кости больного.

Любые операции проводятся только при наличии строгих показаний.

Народные методы

Лечение спондилеза народными средствами дополнит консервативную терапию. Использовать можно следующие методы:

  • Компрессы.
  • Лечебные ванны.
  • Мази.
  • Отвары трав.

Среди рецептов можно отметить следующие:

  1. Согревающий компресс из хрена. Для приготовления надо взять свежие листья хрена и размять их. Кашицу завернуть в салфетку и прикладывать к патологическому участку.
  2. Компресс из творога. Взять 200 грамм творога и соединить чайной ложкой 9% уксуса. Средство намазать на больной участок и замотать пленкой, а сверху теплым шарфом.Лечение спондилеза: официальные методы и народные рецепты
  3. Мазь из сливочного масла. Для ее приготовления надо смешать масло с сырым куриным яйцом и добавить пшеничную муку до получения кашицы. Затем добавить 9% уксус до получения раствора. Через пару дней снять с него пленку и использовать его для растирания больных участков.
  4. Взять в равных пропорциях мяту, семена и листья подорожника, кипрей, зверобой, душицу, лопух и мелиссу. Заваривать смесь, как обычный чай и пить в течение дня. Средство обладает прекрасным обезболивающим воздействием.

ЛФК и гимнастика

Упражнения при спондилезе позвоночника подбираются с учетом локализации патологического участка. Занятия направлены на укрепление и растяжение мышц. Важное требование при наличии спондилеза позвоночника — упражнения необходимо выполнять регулярно, только так можно будет заметить положительный эффект.

Шейный отдел

Гимнастика при спондилезе шейного отдела подразумевает выполнение следующих упражнений:

  1. Положить ладонь на лоб и давить на нее головой в течение 10 секунд, затем то же самое, но рука на затылке.
  2. Давить по очереди на виски, напрягая мышцы.
  3. Расслабить плечи, голову прямо и делать повороты в стороны.
  4. Голову запрокинуть назад и постараться дотянуться подбородком до яремной ямки.
  5. Наклоняя голову в сторону, дотронуться уход до плеча.
  6. Вращать головой по часовой стрелке и против.
  7. Из положения, лежа на животе приподнимать плечи и голову.
  8. Лечь на спину, под голову положить валик и приподнимать голову.

Пояснично-крестцовый отдел

При спондилезе пояснично-крестцового отдела комплекс выполнять при максимальном расслаблении позвоночника, поэтому лучше сесть или лечь. Упражнения следующие:

  1. Сидя на стуле наклоняться вперед, пытаясь дотронуться руками до ножек стула.
  2. Из положения, лежа на спине, ноги согнуть в коленях и наклонять их то в одну, то в другую сторону.
  3. Положение то же самое, прогибаться в пояснице, но таз не отрывать от пола.Лечение спондилеза: официальные методы и народные рецепты
  4. Лечь на живот, руки положить под лоб. Напрягая мышцы спины, приподнимать плечи и голову. Шея не должна напрягаться.
  5. Стать на четвереньки, спина ровная. Поднимать голову и прогибаться в пояснице.

Все упражнения выполнять медленно и без резких движений.

Грудной отдел

Комплекс для грудного отдела:

  1. Стать прямо, руки вдоль тела ладонями наружу. Поднимать их через стороны вверх, потянуться и вернуться в исходное положение.
  2. Соединить перед собой руки, ладонями наружу. Поднять руки вверх и потянуться.
  3. Поднимать плечи вверх, отводить назад, пытаясь соединить лопатки, и опускать.

Для каждого пациента с учетом тяжести протекания патологии комплекс упражнений подбирается индивидуально.

Спондилез позвоночника – серьезная патология, требующая лечения. Благоприятный прогноз для пациента в том случае, если терапия начата на первых стадиях развития заболевания и сочетает в себе несколько методов лечения. Спондилез без лечения приведет к более серьезным проблемам.

Лечение шейного спондилеза народными средствами в домашних условиях

«Отложение солей» – название, данное в народе такому явлению, как поражение межпозвоночных прокладок хрящей, тел позвонков, межпозвоночных суставов и всего связочного аппарата. Нарушения подобного плана, имеющие научное определение «остеохондроз», возникают во всех отделах позвоночника.

Шейный остеохондроз распознают по болевым ощущениям при поворотах и сгибаниях шеи, отдающим в руку, лопатку или плечо. Такие признаки сопровождаются онемением конечности, шумом в ушах, головными болями, головокружениями, ухудшением памяти и внимания.

Поражение шейного отдела позвоночника является самым опасным и чаще других проявляющимся видом остеохондроза, носит прогрессирующий характер и может перерасти в самую тяжелую стадию, когда любое движение становится проблематичным из-за костных межпозвоночных разрастаний, делающих человека инвалидом.

Как избавиться от боли

Проводить лечение остеохондроза шейного отдела в домашних условиях так же реально, как и оказание посильной помощи при болевом синдроме.

При появлении болевых ощущений можно попытаться воспользоваться нехитрыми способами уменьшения боли в виде:

  • легкого массажа и позы, снимающей нагрузку с шейного отдела – лежания на животе;
  • приятного тепла от шерстяного пледа, одеяла или мехового изделия. Высокие температуры способствуют усилению болевых ощущений;
  • ватно-марлевого воротника, рекомендованного к ношению под одеждой, способной мягко фиксировать шею – водолазкой или свитером;
  • медных пластин или старых медных монет, удерживаемых на шее с помощью фиксирующей повязки в течение 6-8 часов.

Однако получаемый при этом положительный результат не должен удерживать пациента от визита к специалисту, который назначит медикаментозное лечение.

Опасность повторения обострения

Прием алкогольных напитков при лечении остеохондроза шейного отдела в домашних условиях при обострении не под запретом. Сухое вино и коньяк можно использовать как хорошее расслабляющее и болеутоляющее средство. Допустимы лишь дозы в виде 1 стакана вина и полстакана коньяка. Передозировки могут привести к рецидивам обострения.

Применение в терапии бисфосфонатов чревато остеонекрозом челюсти, проявляющимся в постепенном разрушении челюстной кости.

Приняв во внимание тревожные сигналы организма, свидетельствующие о шейном остеохондрозе, следует незамедлительно обратиться к специалисту за консультацией. Назначенное медикаментозное лечение будет успешным, будучи подкрепленным народными методами.

Лечение спондилеза: официальные методы и народные рецепты

  1. Cамомассаж головы и шеи при шейном остеохондрозе можно проводить каждый день в периоды ремиссии.
  2. Читайте тут, как лечить остеохондроз поясницы.
  3. О противопоказаниях при использовании пиявок при шейном остеохондрозе можете узнать отсюда.

Вышеперечисленные средства способны не только купировать болевые симптомы в области шейного отдела позвоночника, но и вылечить дегенеративные изменения позвонков, межпозвоночных суставов и всего связочного аппарата. Главное условие – лечение должно проходить корректно и системно.

Лечение спондилеза шеи народными средствами

Под общим термином «спондилез» специалисты понимают постепенное изнашивание суставов позвоночника, а также хрящевых соединений – межпозвоночных дисков. Среди масс бытует довольно ошибочное заблуждение, будто развитие спондилеза вызывают солевые отложения.

Основные проявления спондилеза – это непрекращающийся болевой синдром в шейном отделе позвоночника и в плечевой зоне. При этом болезнь может провоцировать распространение болей в верхние и нижние конечности, глаза и уши.

Болевые ощущения не покидают человека даже в спокойном статическом положении и во время сна. В результате человек не высыпается, становится раздражительным, накапливается усталость.

Лечение спондилеза: официальные методы и народные рецепты

Чтобы побороть столь неприятные симптомы, специалисты назначают прием обезболивающих и противовоспалительных препаратов, сеансы лечебного массажа, процедуры физиотерапии и так далее. Наравне с описанными методами активно выполняется лечение народными средствами шейного спондилеза, которые улучшают состояние больного и увеличивают эффективность от традиционного лечения.

Профилактика спондилеза шейного отдела

Перед тем как приступать к лечению спондилеза шейного отдела, нужно ознакомиться с основными профилактическими методами, которые следует выполнять каждый день для получения скорейшего эффекта от основных оздоровительных методик.

  1. Важно контролировать правильность осанки во время передвижения, а также в сидячем и стоячем положении, что гарантирует равномерное распределение нагрузки по суставам позвоночника.
  2. При сидении перед монитором или экраном телевизора необходимо следить, чтобы тазобедренный сустав не был сильно перекошенным.
  3. Большое внимание нужно уделить ночному сну, для повышения качества которого следует купить ортопедический массаж и подушку. Если пока нет возможности потратиться на эти важные покупки, то необходимо занимать по возможности правильную позу – не укладывать плечо на подушку, избегать положения для сна на животе и не поджимать ноги.
  4. Осуществляя подъем тяжелых предметов, необходимо держать голову прямо и немного сгибать ноги в коленях.
  5. Нельзя долго стоять с согнутым позвоночником, так как результатом этого станет растяжение мышц и связок.

Отдельных рекомендаций заслуживают подростки и молодежь, которая любит часами проводить время за компьютером, подолгу не меняя позы.

В результате у молодых людей значительно повышается риск заболеть спондилезом и остеохондрозом шейного отдела, поэтому важно делать перерыв хотя бы 1 в час для легкой разминки – повращать немного головой в разные стороны, осуществить серию наклонов вперед-назад и тому подобное. (Читайте о лечении шейного спондилеза).

Эффективные народные рецепты при спондилезе шейного отдела

Народная медицина за века своего развития заметила пользу определенных ингредиентов, которые оказывают положительное воздействие на организм, препятствуют отложению солей тяжелых металлов (Ca, Mg). Ниже представлен список полезных рецептов при любых проявлениях спондилеза.

  1. Для начала нужно заменить привычные чай или кофе на натуральные соки и чай из брусники, черники или черной смородины.
  2. В качестве обезболивающего средства можно использовать следующую смесь: 50 г ивовой коры, 40 г березовых листьев, 10 г ягод черной бузины. Далее, 2 ст. ложки такого состава заливают половиной литра кипятка и дают настояться не менее суток, после чего полученный напиток принимают трижды в день.
  3. Против воспалительных процессов помогает специальный настой, для приготовления которого нужно смешать корень петрушки, крапивные листья и ягоды бузины. Все ингредиенты берут в одинаковых частях (примерно по 40-50г), тщательно измельчают и заливают кипятком (1 ст.).
  4. При спондилезе шейного отдела, как известно, особый дискомфорт доставляет непрекращающийся болевой синдром, для устранения которого врачи советуют применять различные лекарственные препараты. Однако народная медицина предлагает свой эффективный способ борьбы, который можно использовать как сам по себе, так и для получения большего эффекта от таблеток. Рецепт довольно прост, необходимо всего лишь приготовить настойку из размельченного чеснока, который заливают соком моркови и картофеля.
  5. Нарушение сна при спондилезе шейного отдела нередко вызывает неврологические симптомы, для лечения которых нужно использовать успокаивающие средства. Для приготовления настоек используют мяту, лаванду и валериану.
  6. Для устранения отеков в народной медицине предусмотрен следующий настой: 30 г полевого хвоща, 25 г ягод шиповника и 30 г подорожника измельчают и заливают 0,5 л кипятка. Настой употребляют трижды в день по полстакана.

Особую опасность при развитии спондилеза шейного отдела представляет повышенный риск возникновения микроинсульта, к которому приводит защемление позвоночных артерий. Поэтому назначать лечение и контролировать процесс выздоровления должен опытный специалист.

Это интересно:  Боль в крестце: причины, симптоматика, диагностика, лечение

Полезные народные рецепты для ускорения общего лечения

Существует ряд второстепенных народных средств, которые помогут в значительной мере ускорить процесс выздоровления при спондилезе шейного отдела за счет оказания общего положительного эффекта.

  1. Пораженные участки растирают перцовой настойкой, обрабатывая очаги протяжения 1-2 раза в день на протяжении 30 дней.
  2. Хороший эффект оказывает аппликатор Кузнецова, купить который можно в каждой аптеке.
  3. Положительное воздействие на больной участок наблюдается при обматывании его овечьей шерстью. Правда, при спондилезе шейного отдела такой «компресс» будет несколько неудобно ставить, но эффект от него действительно очень хороший.
  4. Очень хорошо помогает для стимуляции кровообращения воздействие на кожу горячим воском. Можно купить несколько обычных свечей и, нагревая их, капать разгоряченным воском на кожу в очагах воспаления. После того как процедура будет закончена, больное место нужно укутать шарфом, чтобы как можно дольше сохранять тепло.

Напоследок нужно заметить, что любые лечебные процедуры можно проводить только с разрешения врача, поскольку некоторые из них могут быть опасны ввиду обострения шейного спондилеза или индивидуальных особенностей протекания болезни.

Как лечить шейный спондилез

Шейный спондилез, также известный как артроз и артрит шеи, является очень распространенным возрастным заболеванием, которое влияет на суставы в области шеи.

Это происходит из-за износа хряща, тканей и костей шейного отдела позвоночника. Эти изменения могут включать: обезвоживание дисков, грыжа межпозвоночных дисков, костные шпоры и жесткие связки.

В этой статье мы рассмотрим как лечить шейный спондилез.

Помимо возраста, другие факторы риска развития шейного спондилеза включают занятия, которые могут вызвать повышенную нагрузку на шее, определенные травмы шеи, неправильная осанка во время сидения или ходьбы, курение, избыточный вес, сидячий образ жизни и генетические факторы.

Шейный спондилез не вызывает заметных симптомов у большинства людей.

Однако у некоторых может наблюдаться боль в шее, легкая и хроническая боль вокруг лопаток, скованность в шее, мышечная слабость, головные боли, боль вдоль рук и пальцев, а также ощущение покалывания на плечах и руках. Иногда могут появиться симптомы, такие как потеря равновесия.

Большинство людей старше 65 лет страдают от некоторой степени шейного спондилеза. К счастью, с помощью определенных лекарств, простых изменений образа жизни и некоторых простых домашних средств вы можете контролировать симптомы и вести безболезненную жизнь. Следите за лекарствами каждый день, пока не восстановитесь полностью.

Как лечить шейный спондилез — 10 домашних средств

Одной из основных причин шейного спондилеза является отсутствие регулярных упражнений. Таким образом, вы можете уменьшить боль и жесткость вокруг шеи и плеч, включив регулярные физические упражнения в свой образ жизни.

  • Вращайте головой по часовой стрелке и против часовой стрелки, наклоняйте шею в сторону от одного плеча к другому. Делайте это в течение 10 минут 2 или 3 раза в день. Это поможет вам с болью в вашей шее.
  • Кроме того, выполняйте аэробные упражнения с низким уровнем воздействия, такие как плавание или оживленная ходьба в течение 30 минут, по крайней мере, 5 раз в неделю.
  • Вы также можете регулярно кататься на велосипеде. Однако не забудьте держать спину прямо во время езды на велосипеде.

Примечание. Если боль становится тяжелой при выполнении каких-либо упражнений, прекратите это делать и обратитесь к врачу.

Еще один простой способ справиться с болью в шее, вызванное шейным спондилезом, — это чередование горячих и холодных компрессов на пораженном участке. Горячие компрессы улучшают кровообращение и расслабляют больные мышцы. Холодные компрессы уменьшают отек и воспаление.

  • Чтобы сделать горячий компресс, оберните пакет с горячей водой в тонкое полотенце.
  • Чтобы сделать холодный компресс, оберните несколько кубиков льда тонким полотенцем.
  • Поместите горячий компресс на пораженный участок в течение 2 — 3 минут.
  • Удалите его и нанесите холодный компресс на 1 минуту.
  • Повторите этот процесс в течение 15-20 минут.
  • Следуйте этому простому средству несколько раз в день, пока не получите облегчение.

Примечание. Не наносите горячие компрессы, если пораженный участок краснеет и раздражен. Избегайте холодных компрессов, если у вас проблемы с кровообращением.

Ванна с английской солью.

Регулярно принимать ванну с английской солью — еще одно хорошее средство для облегчения симптомов, связанных с шейным спондилезом. Магний в английской соли регулирует уровень pH в организме, в свою очередь, уменьшая жесткость, воспаление и боль в шее и плечах.

  • Смешайте немного воды в 1 — 2 столовых ложках английской соли, чтобы сделать густую пасту. Нанесите ее на пораженный участок в течение 15-20 минут, чтобы получить успокаивающий комфорт. Делайте это через день.
  • В качестве альтернативы, добавьте 2 чашки английской соли в теплую ванну. Полежите в ней в течение 15-20 минут. Наслаждайтесь этой расслабляющей ванной 2 или 3 раза в неделю.

Чеснок дает хорошие результаты, когда дело доходит до симптомов шейного спондилеза. Его противовоспалительные и обезболивающие свойства помогают лечить боль, отек и воспаление в области шеи и прилегающих областях.

  • Ешьте пару сырых чесночных зубчиков натощак каждое утро с водой. Вы также можете принимать чесночные капсулы, но только после консультации с врачом.
  • Другой вариант: пожарьте 2 — 3 измельченных зубчиков чеснока на сковородке с небольшим количеством растительного масла. Дайте остыть, затем используйте для массажа болезненной области в течение 5-10 минут. После этого теплую ванну. Делайте это 2 раза в день.

Продолжайте действие любого из этих средств каждый день, пока вы полностью не восстановитесь.

Как лечить шейный спондилез с помощью куркумы. Благодаря своим противовоспалительным свойствам, куркума является еще одним популярным средством для шейного спондилеза. Кроме того, куркума увеличивает кровообращение, что помогает уменьшить мышечную жесткость и боль.

  • Замешайте 1 чайную ложку порошка куркумы в стакане молока. Нагрейте его на медленном огне в течение 5 минут. Дайте остыть, затем добавьте немного меда. Пейте 2 раза в день.
  • В качестве альтернативы, принимайте капсулы куркумы 3 раза в день. Обратитесь к врачу за правильной дозировкой.

Одним из популярных аюрведических средств для лечения шейного спондилеза является семена кунжута. Они богаты кальцием, магнием, марганцем, медью, цинком, фосфором и витаминами K и D, которые хороши для ваших костей и общего состояния. Кунжутное масло также эффективно уменьшает боль в шее.

  • Нанесите немного теплого кунжутного масла на пораженный участок и массируйте в течение 10 минут. Затем нанесите горячий компресс на область. Делайте это 3 или 4 раза в день.
  • Смешайте несколько капель масла лаванды в теплом кунжутном масле и использовать его для массажа области шеи.
  • Другие варианты — жевать 1 столовую ложку жареных белых семян кунжута один раз в день утром или смешивать 1 чайную ложку жареных и измельченных семян кунжута в стакане теплого молока и выпивать 2 раза в день. Также можете включить семена кунжута в приготовление пищи.

Как лечить шейный спондилез с помощью имбиря. Имбирь — еще одно широко распространенное домашнее средство для лечения шейного спондилеза. Эта трава богата антифлогистическими особенностями и улучшает кровообращение. Таким образом, это способствует уменьшению боли и воспаления в области шеи и прилегающих областей.

  • Пейте имбирный чай 3 раза в день. Чтобы изготовить чай, кипятите 1 столовую ложку тонко нарезанного имбиря в 2 стакана воды в течение 10 минут. Процедите, добавьте мед и выпейте его.
  • В качестве альтернативы, сделайте порошкообразный препарат, используя одинаковые количества сушеных корней имбиря, семян сельдерея и семян тмина. Добавьте каменную соль, чтобы улучшить вкус. Ешьте 1 чайную ложку этого порошка с водой перед сном.

Обладая богатыми противовоспалительными и подщелачивающими свойствами, яблочный уксус также является хорошим средством для шейного спондилеза. Он может эффективно успокаивать боль и воспаление в области шеи.

  • Поместите бумажное полотенце, смоченное в яблочном уксусе, на пораженный участок. Оставьте его на несколько часов. Делайте это 2 раза в день.
  • Другой вариант — добавить 2 чашки яблочного уксуса в теплую ванну. Полежите в ней в течение 10-15 минут, один раз в день.

Еще одним эффективным средством для лечения шейного спондилеза является кайенский перец. Он содержит капсаицин, который обладает болеутоляющими свойствами, борется с воспалением, а также уменьшает боль в области шеи.

  • Смешайте 1 чайную ложку порошка кайенского перца и 2 столовые ложки теплого оливкового масла. Нанесите его на пораженный участок. Накройте его повязкой и оставьте на несколько часов или на ночь. Делайте это ежедневно.
  • Другой вариант, добавьте 1 чайную ложку кайенского перца в стакан теплой воды. Пейте 2 или 3 раза в день.

Индийская сирень, также известная как нима, обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами, которые могут облегчить боль, воспаление и отек на шее из-за шейного спондилеза.

  • Добавьте немного воды в 1 столовую ложку порошка нима, чтобы сделать густую пасту. Нагреть пасту в течение нескольких минут. Нанесите эту горячую пасту (она должна быть терпимой) на пораженные участки. Оставьте ее на 30 минут, затем промойте теплой водой. Повторите несколько раз в день.
  • Другим вариантом является кипячение цветков и листьев нима в 1 стакане воды. Процедить, дайте ему остыть и пейте его два раза в день.
  • Вы также можете массировать пораженный участок маслом нима 2 раза в день.

Дополнительные советы

  • Избегайте физических нагрузок. Не делайте ничего, что может усугубить проблему, например, поднимать тяжелые вещи.
  • Спите на одной твердой подушке, чтобы уменьшить напряжение на шее; Не используйте несколько подушек. Спите на жестком матрасе, на спине или на боку, с согнутыми коленями под прямым углом к ​​туловищу.
  • Поддерживайте правильную осанку, когда стоите и сидите.
  • Ешьте много салата из сырых овощей, таких как помидоры, морковь, капуста, огурцы, редис и листья салата.
  • Избегайте жирных, пряных и жареных продуктов, кислого творога, сладостей, сахара и кофе.
  • Бросьте курить и табак в любой другой форме.
  • Ешьте продукты с высоким содержанием белка, витамина C, кальция и фосфора.
  • Надевайте мягкий шейный бандаж или воротник на короткие промежутки времени, чтобы получить временное облегчение. Не носите его в течение длительного времени.
  • Выставляйте пострадавшую зону на ранние утренние солнечные лучи в течение 10-15 минут ежедневно.

Если ваши симптомы ухудшаются, или вы испытываете внезапное онемение, слабость или недержание мочевого пузыря или кишечника, обратитесь к врачу.

БУЗОО «Территориальный центр медицины катастроф»
Добавить комментарий