Елене уже за 40 и она борется с проблемой лишнего веса, так как, работая в офисе, часто питается фастфудом и полуфабрикатами.

Вике всего 19, она худышка и учится в университете на юриста, добросовестно посещая все лекции. Что объединяет столь разных людей? Дряблая кожа на бедрах и ягодицах. 

Даже молодые худые девушки сталкиваются с такой проблемой. Но есть способ ее решить, причем без посещения дорогих салонов.

За что и почему?

Невозможно устранить такую проблему, если причины, спровоцировавшие ее появление, будут продолжать влиять на твое тело. С возрастом, а также под влиянием гормональных перепадов, структура кожи меняется, утрачиваются запасы коллагена, нарушается обмен веществ. Вместе с этим начинает откладываться жировая прослойка. Дряблость и целлюлит — это два тесно взаимосвязанных явления.

Причинами появления таких дефектов считаются:

  • лишний вес;
  • вредные привычки;
  • неправильное питание;
  • обезвоживание;
  • дефицит витаминов и минералов;
  • малоподвижный образ жизни;
  • заболевания разного плана;
  • влияние экологической обстановки;
  • возрастные изменения.

5 шагов к совершенству

Обратив внимание на основные провоцирующие факторы, можно выделить 5 основных направлений для борьбы с дряблостью кожи. Благодаря им твои бедра и ягодицы снова станут привлекательными. И заметь, необязательно идти в дорогой салон, можно все сделать самостоятельно!

Ешь и пей

Первое правило: ешь и пей. Именно от питания зависит состояние твоего организма, в том числе кожи. Если ты злоупотребляешь полуфабрикатами, фастфудом, сладостями и прочими вредностями, наверняка на бедрах и ягодицах уже имеются лишние отложения и отвислая кожа. Хватит портить свою внешность!

Голодать категорически не рекомендуется. Обеспечь организму постоянную нагрузку, чтобы не чувствовать голода. Ешь каждые 2,5−3 часа. Основных приемов пищи должно быть 3, остальное — перекусы. Выбирай полезные продукты: овощи и фрукты, сложные углеводы, легкоусвояемый белок, например, куриное филе или рыбу.

  Для восполнения дефицита питательных веществ можно использовать витаминные добавки. Для женского организма очень полезен рыбий жир. Об этом подробно рассказано в статье Рыбий жир для женщин.

Не менее важно соблюдать питьевой режим. Нехватка воды приводит к потере упругости и эластичности кожи. Для того, чтобы каждая клеточка получила свою порцию влаги, пей примерно по 100 мл воды каждые 30−40 минут.

Балуй свою кожу

Повысить упругость кожи и подтянуть нижнюю часть тела помогут косметические процедуры и специальные средства. Для домашнего использования отметь такие варианты:

  1. Контрастный душ. Чередование теплой и холодной воды усиливает циркуляцию крови и лимфы, подтягивает и разглаживает кожу, стимулирует обменные процессы тканях. Такая температурная встряска очень полезна, но при слабых сосудах нужно быть осторожной.
  2. Ванна. Принимай 1 раз в неделю ванну с добавлением морской соли, косметической глины, эфирных масел (например, апельсин, грейпфрут или герань).В распаренную кожу проникают питательные вещества, масла стимулируют расщепление лишних жировых отложений, ноги и ягодицы становятся гладкими и бархатистыми.

    Обрати внимание на ванну красоты, которой, как считается, пользовалась Клеопатра: смешай литр настоящего молока со стаканом еда и влей в воду.

  3. Скраб. Активное растирание мелкими абразивными частичками снимает отмерший эпителий, стимулирует обновление клеток и улучшает лимфоток.
  4. Обертывания. На ягодицы и бедра под пищевую пленку наносятся холодные или теплые смеси, запускающие процессы избавления от жировых отложений и лишней воды. Обрати внимание на зеленую глину, водоросли, морские грязи, кофе, мед, яблочный уксус, шоколад.
  5. Кремы и гели. Наноси специальные косметические средства для упругости тела и борьбы с целлюлитом утром и вечером. Желательно делать это после спортивных занятий и душа со скрабом.

  Массаж: расслабляющий и не очень

Влияние массажа на организм заключается в ускорении обменных процессов и регенерации тканей, оказании лимфодренажного эффекта, выводе шлаков и жировых отложений. Дряблость на бедрах помогают устранить такие методики массажа:

  1. Медовый. Натуральный мед наносится на сухую кожу. Прижми ладонь и сделай рывок. Это довольно больно, но очень полезно. Мед буквально вытягивает шлаки и помогает разбить жировую прослойку. Плюс он питает кожу, разглаживает ее и снаружи, и изнутри.
  2. Баночный. В салоне эту процедуру проводят с помощью вакуумного аппарата. Дома пригодятся массажные силиконовые банки и косметическое масло. Движения совершаются снизу вверх. Сильно втягивать кожу нельзя, чтобы не осталось кровоподтеков.
  3. Антицеллюлитный. Здесь нужна сноровка, чтобы правильно размять ноги и ягодицы. Лучше доверь такой массаж профессионалу, но приготовься терпеть. Запомни, несмотря на боль, синяки оставаться не должны!

Дополнительно можно разминать кожу с помощью роликовых массажеров или жесткой мочалки во время принятия душа. Хорошо подтягивают и омолаживают кожу игольчатые мезороллеры. Для большего эффекта используй их совместно с витаминами и специальными косметическими препаратами.

 

Больше движения

Если ты большую часть времени проводишь в сидячем положении, приготовься не только к обвисшим ягодицам, но и различным проблемам со здоровьем. Постепенно мышцы ослабевают и частично атрофируются, кожа теряет упругость, накапливается жир, возникают застойные процессы. Добавь больше движения в свою жизнь и справиться с проблемой будет легче!

Для поддержания привлекательности достаточно ежедневно уделять 15 минут физическим упражнениям (найди подходящий комплекс в интернете) или 30 минут отводить на прогулку на свежем воздухе. Вбирай средний темп ходьбы или бег трусцой, а домой на этаж поднимайся пешком.

Если самой тебе заниматься скучно, запишись в спортзал или в фитнес-группу. Любой вид спорта будет полезен для всего твоего организма.

Не хочешь в зал? Попробуй танцы! Сейчас популярна зумба — это микс зажигательных танцев и фитнес тренировок. Другой вариант — скандинавская ходьба или велосипед.

Кстати, велопрогулки очень полезны для женского здоровья. Узнай больше в статье о пользе езды на велосипеде.

За здоровый образ жизни

Вредные привычки заметно старят и снижают упругость и эластичность кожи не только на ногах, но и лице. Если ты хочешь как можно дольше оставаться красивой и молодой, немедленно брось пагубные пристрастия!

Курение — первый фактор, создающий дряблый эффект. Вредные вещества откладываются в клетках организма, а дым создает дефицит кислорода.

Алкоголь — еще один твой враг. Небольшие дозы качественных хмельных напитков волне допустимы, но не злоупотребляй спиртным.

Недосыпание тоже можно считать вредной привычкой. Не засиживайся до полуночи, организму нужен полноценный отдых! Только тогда он способен поддерживать естественные процессы, сохраняющие здоровье и привлекательность твоего тела.

Измени свой образ жизни и больше уделяй внимания косметическим процедурам, особенно после 25−30 лет. Тогда ты не только сохранишь привлекательный внешний вид, но и свое здоровье, а это главное условие красоты!

Еще по теме:

Как навсегда забыть о дряблой, некрасивой коже на женских ножках?Домашние и косметологические процедуры, возвращающие ногам красоту и молодость

  

Каждая женщина мечтает иметь красивые ножки. Их привлекательность – это не только стройность. Внешний вид зависит и от состояния кожи. Проблема дряблости и образования складок на бёдрах и ягодицах довольно распространенная. Она имеет отношение не только к женщинам в возрасте. Иногда подобные неприятности касаются и молодых. Как вернуть проблемным зонам былую красоту? Нужно ли что-то делать или смириться, спрятав ноги с помощью брюк и длинных юбок? Существует много методов борьбы с данным явлением. Поэтому не стоит отчаиваться. Все зависит от вашей силы воли и правильно подобранного комплексного воздействия.

Причины возникновения проблемы

Ноги – предмет гордости представительниц слабого пола. Дряблая кожа на бедрах и ягодицах – весомый повод для расстройств. Эти места действительно часто бывают проблемными. На то есть свои причины:

  • стремительный процесс похудения;
  • естественные изменения с возрастом;
  • употребление нездоровой пищи;
  • неправильный подход к уходу;
  • недостаточная физическая активность;
  • наследственность;
  • наличие вредных привычек;
  • плохая экология;
  • гормональные сбои;
  • проблемы эндокринного характера;
  • дефицит некоторых веществ;
  • нарушенный обмен веществ.

Уже после 25 лет человек начинает стареть. Именно в этом возрасте появляются поводы для недовольства собственной внешностью. Кожа на ногах и на попе подвергается изменениям, как и весь организм. Возможные косметические дефекты:

  • эффект «апельсиновой корки»;
  • складки на кожном покрове;
  • провисание, ощущение лишней кожи.

Все это происходит в результате утраты кожей эластичности и упругости. Также возможно появление целлюлита. Притом это не относится только к женщинам с избыточной массой тела. Проблема часто касается и худышек. Для многих дам это враг №1.

И все дело в структурном изменении жировой прослойки под кожей. Вода и жировые клетки распределяются неравномерно. Отсюда и соответствующий эффект бугристости. Многие женщины комплектуют из-за невозможности носить короткие платья, так как ноги выглядят ужасно.

А некоторые стесняются раздеться на пляже, переживая по поводу дряблой кожи на попе.

Иногда состояние эпидермиса портится в силу определенных жизненных обстоятельств. Например, вынужденное длительное ограничение в движении из-за травмы. Или перенесенные заболевания, которые повлекли сбои в организме. Часто ножки теряют презентабельность во время беременности.

Во многих случаях женщины сами виноваты в возникновении такой проблемы. Вы совершенно не следите за своим питанием? Не любите лишний раз поднять попу с дивана? И при этом всем не прочь употребления горячительных напитков? Тогда чему удивляться!

В любом случае выход существует. Дряблая кожа на ногах успешно лечится. Правильный образ жизни и грамотный уход – главные условия борьбы с возрастными изменениями. Надо лишь приложить максимум усилий.

Физические упражнения, как самый действенный метод

 

Физические нагрузки помогут изменить ситуацию в лучшую сторону. Но делать упражнения нужно регулярно. В противном случае не стоит ждать результата. Главные правила, позволяющие достигнуть успеха:

  • правильное выполнение упражнений;
  • регулярность и соблюдение временного интервала;
  • максимальная старательность во время зарядки;
  • постепенное увеличение нагрузки.

Справиться с задачей вполне можно в домашних условиях. Но если вы не чувствуете уверенности, есть смысл обратиться за помощью к инструктору. Приобретая абонемент в спортзал, вы не станете пропускать тренировки. Хотя бы потому, что будет жаль выброшенных на ветер денег.

Какого эффекта позволяют достигнуть упражнения для ног?

  • укрепление мускулатуры;
  • восстановление упругости кожи;
  • возвращение тонуса;
  • исчезновение целлюлита;
  • омоложение эпидермиса.

В основном улучшение состояния кожи на ногах происходит за счет улучшения кровоснабжения. Состояние поверхности кожи напрямую зависит от поступления питательных веществ. А ведь для этого нужен хороший кровоток.

Какие виды физической нагрузки наиболее действенны? Их на самом деле много. Полезно будет:

  • ездить на велосипеде (альтернатива – велотренажер);
  • скакать на скакалке;
  • заниматься спортивной ходьбой или бегом;
  • делать упражнения на растяжку.

Существуют целые комплексы упражнений, которые можно выполнять как самостоятельно, так и под присмотром тренера.

Народные оздоровительные процедуры

Полученный в результате спортивных тренировок эффект стоит закреплять внешним воздействием. Только комплексный подход дает возможность получить ножки своей мечты. Задаваясь вопросом, как избавиться от дряблой кожи на ногах стоит поинтересоваться народными методами.

Посещение бани

Использование веника в парилке усиливает результативность. Данный способ позволяет ускорить обновление клеток кожи. Кроме того, открываются поры. Происходит очищение изнутри. Полезно после пребывания в парилке окунуться в бассейн с прохладной водой. Регулярные походы в баню помогут восстановить упругость бедер и ягодиц.

Контрастный душ

Чередование теплой и прохладной воды – действенный метод борьбы с дряблостью. Кровь быстрее циркулирует. Мышцы обретают тонус. Кожа становится более подтянутой. Процедуры будут эффективны при условии систематичности.

Ванны с морской солью

Прием солевой ванны улучшает состояние кожного покрова. Под воздействием соли нормализуются обменные процессы. Из организма выводятся шлаки. Уходит избыток жидкости. Нормализуется кровообращение. Постепенно исчезает целлюлит. Возвращается природная эластичность кожи.

Обертывания

 

Усовершенствовать внешний вид ног можно с помощью обертываний. Этот способ приносит определенную пользу:

  • стимулирует работу лимфодренажной системы;
  • способствует выведению токсинов и шлаков;
  • питает ткани необходимыми веществами.

Обертывания позволяют избавляться не только от апельсиновой корки. Так возможно добиться уменьшения объемов.

Рекомендовано использовать следующие средства:

  • молотый черный кофе;
  • зеленый чай (запаренные листья);
  • мед;
  • морская капуста;
  • оливковое масло;
  • морская соль.

Хорошо соединять соль или оливковое масло с первыми тремя компонентами. Как провести саму процедуру обертывания? Вначале следует очистить кожу. Для данной цели уместно использовать скраб.

Это раскроет поры, а значит, нанесенные на кожу вещества смогут проникнуть вглубь. Далее нужно равномерным слоем намазать выбранное средство. После обернуть ноги пленкой и тепло одеться. Рекомендуется полчаса полежать под одеялом.

Затем остается смыть смесь и воспользоваться увлажняющим кремом.

Маски

Хороший результат дают маски. Приемлемый вариант – голубая глина. Купить ее доступно в любой аптеке. Способ использования предельно простой. Глина разводится теплой водой. Потом наноситься на проблемные зоны. Следует подождать полного высыхания, а потом отправляться в душ. После смывания обязательно нанести питательное или увлажняющее средство. Подходит крем или молочко.

Эфирные масла, настойки

Обрабатывать кожу на ногах можно настойками лекарственных растений. Удачный выбор – перечная мята. Настаивать ее лучше на молоке. Приготовленная смесь наноситься на кожу и оставляется на 10 минут. Всего несколько таких процедур в неделю сделают кожный покров мягким и гладким.

Массаж

Особое внимание стоит уделить массажу ног. Вы вполне справитесь самостоятельно. Растирать и массировать кожу можно вручную. Делать это лучше после горячей ванны. Приветствуется использование соответствующих средств.

Хорошая идея – приобретение специальных приспособлений. Например, роликовый массажер, жесткая варежка или массажная щетка. Продолжительность процедуры должна быть не менее 15–20 минут. Курс длится от 2 недель до месяца. Потом допускается делать массаж изредка для подержания достигнутых результатов.

Помощь специалистов

 

Если позволяет финансовое положение, можно посетить косметический салон. Вам предложат перечень процедур, которые за короткий срок избавят от дряблости на ягодицах, икрах, бедрах.

Биоревитализация

С помощью лазерной аппаратуры в глубокие слои кожного покрова вводиться гиалуроновая кислота. Под воздействием данного вещества ткани обретают упругость, складки разглаживаются.

Мезотерапия

Это подкожные инъекции специальными препаратами. Введенные в проблемные зоны вещества активно действуют. За счет этого восстанавливается гидролипидный баланс. Возвращается эластичность кожи. Она становится подтянутой, а ее рельеф заметно ровнее.

Вакуумно-роликовый массаж

Отличный способ попрощаться с целлюлитом. Во время процедуры разрушаются жировые соединения. Также улучшается кровоснабжение, что способствует нормализации процессов обмена и регенерации. Обновленная кожа выглядит гладкой и подтянутой.

RF-лифтинг

На проблемную часть кожи направляются радиоволны. Внутренние ткани разогреваются. Процедура стимулирует выработку эластина и коллагена. Кожа заметно подтягивается.

Гидромассаж

Привести мышцы ног в тонус и улучшить местное кровообращение можно с помощью данной spa-процедуры. На проблемные зоны направляют струи воды нужной силы. Интенсивность воздействия определяет косметолог.

Ручной массаж

Курс массажей, пройденный у профессионала не менее результативный, чем аппаратное воздействие. Специалист знает, какие именно движения нужны для достижения эффекта.

Обертывания

В салоне могут предложить как холодные, так и горячие обертывания. Используются средства специального состава. Под воздействием нанесенных на кожу веществ открываются поры, происходит очищение эпидермиса, активизируется выработка коллагена, ускоряются процессы обновления.

Операция

Более радикальная мера – оперативное вмешательство. Чтобы избавиться от целлюлита проводится липосакция.

Если присутствует проблема обвисшей кожи, потребуется подтяжка. Пластический хирург делает несколько разрезов в нужных местах. Обычно это паховые складки и область под ягодицами. Удаляется лишняя кожа. Ткани подтягиваются и крепятся к сухожильям мышц на внутренней стороне бедра. В конце накладывается косметический шов.

 

Все усилия могут пойти насмарку, если женщина будет продолжать употреблять вредную пищу. Питание должно быть здоровым и сбалансированным. Придется забыть о жирных и жареных блюдах. Исключить нужно будет слишком соленое и острое. Фастфуды – еще одно табу.

Полезно кушать продукты содержащие элементы, которые имеют непосредственное влияние на состояние кожи. Эластичность восстанавливается в том случае, если в организм поступает достаточное количество природных антиоксидантов, белков, бета-каротина.

Растительная пища – кладезь полезных веществ и витаминов. В рационе в обязательном порядке должны присутствовать овощи и фрукты.

Благотворного воздействия на кожный покров можно ожидать, если вы употребляете чернослив, клюкву, орехи, чернику. Включить в меню следует и продукты животного происхождения. Полезно есть рыбу и мясо.

Не забывайте о молочной продукции и яйцах. Также позаботьтесь о присутствии в меню злаков и круп.

Кроме питания, следует контролировать количество выпитой жидкости. Если воды недостаточно, кожа становиться сухой и теряет упругость. В случае злоупотребления, возможен избыток жидкости и, как следствие, отечность. Оптимально пить 1–1,5 л воды в день.

В некоторых случаях требуются витаминно-минеральные комплексы. Огромную роль играют витамины А и Е. Нельзя допускать нехватки витаминов группы В. Уделить внимание стоит и таким элементам, как Н, К, С, а также D. Употребление капсул или таблеток – быстрый способ восполнить дефицит нужных организму веществ.

Дряблая кожа на ногах – не повод прятать свое тело под одеждой. Подобный косметический дефект необходимо устранять. Главное, задаться целью и не отступать. Помните, что в этом деле еще важна и своевременность. В запущенных случаях потребуется больше времени. Однако нет ничего невозможного. Терпение плюс труд – и ваши ножки снова сводят с ума мужчин!

Средства в борьбе с целлюлитом и растяжками — отзыв

Я искала много разных способов избавления от целлюлита, но остановилась на том, что мне действительно помогало, и хочу поделиться с вами своими рецептами,советами и фотографиями в доказательство.

  • В первую очередь я изменила свое отношение к питанию, перестала есть все подряд и ограничила себя в сладком,жирном,остром и солёном( ВСЕ ДОЛЖНО БЫТЬ В МЕРУ!!!)
  • Вода, больше пейте воды, я понимаю что запихнуть в себя много не получится, я сама не люблю много воды пить(могу выпить 1 стакан воды с утра и мне этого хватит) НО!!!НУЖНО!!Для нашего с Вами здоровья!
  • Косметические процедуры:
  • а)Скрабирование кожи( я делаю кофейное, кофейно-медовое,солевое)
  • б) Антицеллюлитные крема, я использую 1 раз в день свой любимый крем !
  • в)Скрабить кожу можно и мочалкой,выбирайте ПРАВИЛЬНЫЕ мочалки по уходу за телом.
  • г) Добавляйте в ваши крема,гели эфирные масла,соль, кофейную гущу
  • Самое главное,СПОРТ!!!У меня не так много времени на занятия спортом, но когда есть время, я занимаюсь по программе Джаннет Дженкинс(Кому интересно, с помощью ее программы подкачала живот за 1 месяц особо не перетруждаясь!!!)
  1. И когда у вас есть возможность, делайте 1 простое упражнение, напрягайте и расслабляйте ягодицы(я делаю это когда еду в маршрутке,автобусе, или дома перед теликом)
  2. Предлагаю Вам, посмотреть фотографии ДО:

 

  • и ПОСЛЕ:
  1. Не так давно меня посетила мысль о том, что да, целлюлит у меня ушел, но когда я кожу сжимала то она «бугрилась» и я решила довести свою кожу до идеального состояния.
  2. Вот что я имею ввиду:

 

Дряблые бедра -что делать: процедуры, упражнения, питание

Столько диет, долгожданная цифра на весах достигнута, но вам все равно не так уж радостно: дряблые бедра мешают носить короткие юбки и блистать на пляже.

С годами кожа не молодеет и все больше подчиняется закону притяжения. В ваших силах провести комплекс мер по возвращению эластичности и упругости коже. Сегодня на портале о похудении «Худеем без проблем» вы узнаете, что нужно, чтобы бедра были не просто худыми, но и подтянутыми.

Дряблая кожа на бедрах – не приговор! Для того чтобы ноги и ягодицы выглядели шикарно, соблюдайте комплекс рекомендаций. Кроме того, если есть растяжки на бедрах, они от этого будут не такими заметными.

Питание

Важно питать и увлажнять кожу, наполнять ее полезными веществами главным образом … изнутри. Поэтому полюбите фрукты и ягоды, особенно смородину, клюкву, сливы и яблоки – куда без них, не зря именно этот плод называют в сказке «молодильным»; овощи, фасоль.

Любительницы картошки могут обрадоваться. Вопреки распространенным советам, что она вредна, hudeem-bez-problem.ru утверждает: это не так, вернее, не совсем так.

  • Во-первых, покупайте розовый картофель.
  • Во-вторых, правильно готовьте. Жарить на сале или маслице не стоит, а вот отварить или запечь – пожалуйста. Еще лучше готовить в кожуре. Полезны также картофельные котлетки на пару. Рецептов – целое множество.

Еще одна составляющая успешной реанимации кожи на бедрах – вода. Старайтесь больше пить свежей чистой негазированной воды. Только не во время приема пищи, а за полчаса до этого и в течение дня. Для того чтобы поверить в эффективность, вспомните все те же русские народные сказки про живую воду.

 

Упражнения VS дряблые бедра: кто кого?

Заниматься спортом в принципе хорошо для фигуры. Но вот если у вас дряблые бедра и ягодицы, нужны целенаправленные упражнения.

  • Растяжка бедер – начало комплекса упражнений. Это поможет подготовить мышцы к нагрузке, сделать кожу более эластичной. Одну ногу на пятку, выпрямите ее в колене, на вторую слегка присядьте, перенеся на нее вес. Досчитайте до тридцати и повторите с другой ногой. Так растягивается задняя поверхность бедер.
  • Встаньте возле стула со спинкой или стола, обопритесь рукой. Одну ногу согните в колене, притягивайте носок к ягодице. Важно не шататься, ногу тянуть ровно с прямой спиной, при этом плечи не поднимайте, а старайтесь вытянуть шею. Так растянется передняя поверхность.
  • Растяжка внешней поверхности тоже выполняется быстро. Нужно сесть на коврик, завести ступню за внешнюю часть бедра другой ноги, в противоположную сторону повернитесь всем корпусом, ягодицы не отрывайте от пола. Выполняйте скручивание, почувствуйте растяжку.

Тем, у кого дряблая внутренняя поверхность бедра, с особым упорством нужно выполнять следующие подходы.

  • Вам надо лечь на бок на полу. Согнутыми руками обопритесь впереди. Теперь постарайтесь вытянуть левую ногу, а правую согнуть, завести ее перед другой ногой.
  • Попробуйте слегка поднять левую ногу, при этом носок на себя. Выполните частые махи, не ложась на коврик.
  • Покачивайте левой ногой, поднимая ее выше. Старайтесь делать как можно больше движений с небольшой амплитудой.

Еще одно упражнение, которое «прогонит» дряблые бедра, заключается в следующем.

  • Исходная позиция – на полу с локтями, упертыми в пол, ногами, согнутыми в коленях. При этом ладони подкладывайте под копчик.
  • Согнутые сжатые ноги постарайтесь поднять и слегка развести. Вы ощутите, как тянутся мышцы внутренней поверхности бедра.
  • После этого нужно разводить ноги сильнее, так вы сделаете мышцы более упругими и эластичными.

Приятно и полезно – баня

После упражнений можно немного побаловать себя, заодно и разгладится дряблая кожа на бедрах.

Попарьтесь в бане!

Ткани получают больше кислорода, так как во время сеанса расширяются сосуды, мышцы приходят в тонус. В парилку обязательно захватите веник, используйте его на бедрах и ягодицах. Самостоятельно будет немного сложно и не получится расслабиться, поэтому попросите подругу или любимого.

Ванны

Если не очень любите бани или нет возможности сходить туда, достаточно набрать ванну почти горячей воды, растворить морскую соль, добавить несколько капель эфирных масел. А после того как понежитесь в омолаживающей ванне, возьмите жесткую мочалку и как следует разотрите проблемные зоны: бедра и ягодицы.

 

Контрастный душ

Отличное средство, тонизирующее кожу. Направляйте поочередно струю горячей (терпимо горячей) и холодной воды на ягодицы, бедра, особенно внутреннюю поверхность.

Дряблые бедра очень быстро станут подтянутыми, если соблюдать все перечисленные рекомендации, а еще ходить на массаж или выполнять его самостоятельно, делать обертывания – дома и в салоне.

Сегодня вам доступны также различные аппаратные методики, с помощью которых всего за несколько сеансов вы избавитесь от дряблости ягодиц и бедер.

О том, почему бывает дряблая кожа на ногах, а также о некоторых способах борьбы с этим, читайте в другой статье. Все это поможет самостоятельно устранить проблему и посоветовать подругам эффективные способы.

Как справиться с дряблостью кожи на бедрах, ягодицах и животе?

 «Что можно сделать с дряблостью кожи на бедрах, ягодицах и животе? Уточняю: я часто поправлялась и потом худела. Кожа растянулась и выглядит неровной, она не в тонусе. Nata»

Действительно, проблема дряблой кожи на бедрах, ягодицах и животе интересует многих женщин, и не только тех, кто резко поправляется и худеет. Сегодня женский сайт sympaty.net отвечает на вопрос Наты – а заодно, и всех этих женщин.

Почему кожа на бедрах, ягодицах и животе оказывается дряблой?

Не секрет, что бедра, ягодицы и живот – главные проблемные зоны женской фигуры. Природа устроила так, что именно на этих местах откладывает наше тело запасы жира, чтобы в случае форс-мажора воспользоваться этими запасами.

Однако наша кожа с возрастом становится менее эластичной, и не всегда успевает за колебаниями веса. Вот и случается так, что даже в молодом возрасте после похудания образуются некрасивые складки.

Более того, после 40 лет кожа уже не очень плотно прилегает к мышцам (это происходит не только на теле, но и на лице).

Как подтянуть кожу на бедрах, ягодицах и животе

Начинаем бороться с дряблостью кожи. Используем для этого самые эффективные средства – обязательно в комплексе (именно тогда борьба с дряблостью будет наиболее эффективна!)

Физические упражнения — главное средство от дряблости кожи!

Движение – жизнь, а также красота и здоровье! Упражнения не только приводят в тонус наши мышцы, но и заставляют приливать кровь к коже. Регулярные физические нагрузки заставляют разрастаться мелкие сосудики, из-за этого кожа усиленно подпитывается кровью, подтягивается, становится эластичной и выглядит гораздо моложе.

Какие упражнения — самые эффективные для бедер, ягодиц и живота? Как ни странно, любые. Главное тут – регулярность. Если хватит вашей силы воли регулярно делать упражнения для бедер, ягодиц и живота – считайте, полдела для восстановления упругости кожи уже сделано.

Как выбрать программу упражнений для проблемных зон? Лучше всего, если вы будете посещать фитнес-клуб, например, сразу купив месячный абонемент. Обыкновенная житейская расчетливость не даст лени взять верх. Деньги уплачены – пожалуйте заниматься

Дряблая кожа на бедрах и ягодицах – что делать и как быстро избавиться от проблемы?

Многие люди сталкиваются с серьезной проблемой, когда возникает дряблая кожа на бедрах и ягодицах, что делать в этом случае знают далеко не все. Существует большое количество различных методов, с помощью которых можно избавиться от данной проблемы.

Каждый из них имеет отличительные особенности и нюансы, предварительно их нужно рассмотреть и разобрать более детально, чтобы в будущем не возникло никаких проблем.

Как применять мезороллер в домашних условиях

Далеко не все знают, как убрать дряблость кожи на ногах и ягодицах, существует большое количество эффективных методов и процедур, одним из таких является применение мезороллера. Процедура мезотерапии давно завоевала сердца женщин.

Эта уникальная методика входит в перечень услуг большинства салонов красоты и частных косметологов. Для проведения мезотерапии специалисты используют дорогостоящее косметологическое оборудование и профессиональные коктейли и сыворотки, для достижения разных результатов. Показаний к мезотерапии множество:

  • Проблемная кожа лица, склонность к акне и комедонам.
  • Увядающая кожа, теряющая тургор.
  • Тусклая кожа.
  • Увеличенные поры.
  • Мимические и возрастные морщины.
  • Увядание кожи кистей рук.
  • Выпадение и замедленный рост волос.
  • Целлюлит, дряблая кожа тела.

Так как процедуры мезотерапии проводятся только курсом (в среднем от 3 до 10 процедур раз в полгода/год), то многим женщинам они, к сожалению, не по карману. Делать один сеанс не имеет смысла, так как технология рассчитана на накопительный эффект. Но не стоит отчаиваться.

Не так давно на рынке индустрии красоты появилась новинка для проведения косметических процедур самостоятельно – дермороллер. Этот прибор представляет собой ролик, унизанный иглами различной длины с удобной ручкой. Длина игла подбирается индивидуально в зависимости от вида проводимых процедур. Оптимальной средней длиной считается 0,5- 1 мм.

Чем отличаются мезороллеры

Перед тем, как избавиться от дряблой кожи на ногах, следует правильно выбрать изделие. Многое зависит от материала, из которого сделаны иглы. Это может быть металл, хирургическая сталь, а также золотое и титановое покрытие.

От используемого материала зависит срок службы прибора, так как во время использования иглы постепенно затупляются. Для знакомства с процедурой можно выбрать недорогой прибор с иглами из металла. Длина иголок – от 0,5 до 3 миллиметров. Иглы определенной длины предназначены для проведения разных процедур:

  • 0,5 мм – идеально подходит для использования дома, без обязательного посещения косметолога. С помощью такого дермороллера можно избавиться от шрамов постакне, сузить расширенные поры, уменьшить дряблость кожи, сократить морщинки, осветлить пигментацию. Курс процедур дает ярко выраженный анти эйдж эффект. При применении на волосистой части головы – останавливает выпадение волос и стимулирует рост новых.
  • 0,5 – 1 мм – с помощью таких игл можно воздействовать на такие выраженные дефекты, как растяжки (на груди, бедрах, коже живота, особенно актуальна такая процедура после беременности и родов), сильные дефекты после перенесенного демодекоза, посттравматические и ожоговые шрамы, начальную стадию целлюлита, разглаживание «гусиных лапок» и носогубных складок (без применения филлеров), глубокое введение лечебных препаратов на волосистой части головы.
  • 1,5 – 2 мм – осуществляет глубокое воздействие на косметические недостатки – устраняет сильно выраженные стрии, разглаживает глубокие морщины, корректирует атрофические рубцы и сильные шрамы, уменьшает проявления целлюлита на второй и третьей стадиях, повышает тургор кожи, дает хороший лифтинговый эффект для лица и тела.

Важно! Воздействие мезороллера не проводится на чистую кожу! Для достижения результатов под роллер обязательно вводятся специальные сыворотки и коктейли.

В свободной продаже таких препаратов нет, так как данная продукция предназначена для профессионалов индустрии красоты.

Но существует множество интернет-магазинов, в которых без труда можно подобрать подходящий именно вам состав по весьма привлекательной цене.

Как провести роллер-терапию для лица в домашних условиях

Часто у женщин возникает дряблая кожа на ногах, как избавиться от такого патологического состояния подскажет специалист в специальном учреждении. Осуществляется процесс борьбы с проблемами кожного покрова поэтапно.

Первый этап – тщательное очищение кожи от косметики и кожного жира. Для этой цели можно воспользоваться любым средством для умывания. Идеально, если в составе средства будут присутствовать кислоты или щелочные добавки, для лучшего «контакта» с коктейлем. После умывания кожа обрабатывается хлоргексидином.

Нанесение выбранного коктейля или сыворотки осуществляется в следующем этапе. Это могут быть средства с гиалуроновой кислотой, пептидами, другими активными веществами. Далее следует распечатать герметичную упаковку дермороллера и начать легкие, «прокатывающие» движения по коже.

Важно, чтобы на роллер не создавалось излишнего давления. Иглы прибора очень тонкие и легко могут повредить кожу. Каждую зону достаточно «прокатать» 4-6 раз. По завершении процедуры на лицо наносится успокаивающий крем.

Уход за мезороллером не сложный, однако есть несколько важных аспектов, которые нужно учитывать.

После использования его необходимо тщательно промыть под проточной водой и обработать антисептиком (бацилол и его аналоги).

При неимении специального средства допускается опустить инструмент в медицинский спирт на некоторое время. После тщательно обсушить и хранить в закрытой емкости до следующей процедуры.

Массаж ложками

«Создателем» массажа ложками в мире считают косметолога из Германии Рене Коха. Сам же он говорит, что данный метод родом из его детства, когда мама прикладывала охлажденную ложку к месту синяка и ушиба.

После окончания ВУЗа Кох доказал с научной точки зрения, что массаж ложками помогает справиться с лишней жидкостью в тканях, улучшает кровообращение и отток лимфы, повышает упругость и эластичность мышц, делает четким овал лица.

Кроме того, ложки отлично зарекомендовали себя в борьбе с проявлениями целлюлита, прекрасно справились с дряблой кожей ягодиц, лишним жиром на животе, талии и бедрах. Ложечный массаж — отличная профилактика варикоза. Все, что потребуется — это пара ложек.

Лучше использовать для лица и тела ложки разного размера, от чайной до столовой. Лучше будет, если ложки не обычные, а из серебра. Для контрастного массажа понадобятся еще чашки с горячей и холодной водой. Желательно чтобы в одной был кипяток, а в другой лед. Вместо воды можно использовать отвары трав.

Первым делом, убедитесь в чистоте ложек, продезинфицируйте их, можно при помощи старого дедовского способа — прокипятить несколько минут. Для массажа лучше использовать специальные массажные или разные растительные масла (ростков пшеницы, жожоба, виноградной косточки, персиковое, миндальное и т.д.) или кремы.

Массаж выполняется выпуклой стороной ложки по главным лицевым линиям и по проблемным зонам на теле.

Ключевым движением для ложки является круговое — сначала по часовой стрелке с небольшим нажимом, а затем против часовой стрелки без нажима, чтобы не растянуть кожу и не препятствовать выходу жидкости из клеток. Наилучшее время для выполнения процедуры — утренние часы с 6 до 9, желательно на голодный желудок.

Проведение процедуры для тела и лица несколько отличаются друг от друга, поэтому следует более детально ознакомиться с этими особенностями, чтобы учитывать их во время реализации метода:

  • Для тела. Для уменьшения лишних прослоек жира на животе, ледяную ложку сначала по часовой стрелке обводят вокруг области пупка, а потом с приложением усилий как бы рисуем лучи вверх и в бок. Аналогично рисуем лучи столовой ложкой от центра ягодицы в разные стороны для уменьшения признаков целлюлита. Такой массаж навряд ли поможет при ярко выраженной апельсиновой корке, но для профилактики отлично поможет поддерживать тонус кожи. На ногах движения выполняются энергично и строго снизу-вверх. Круговые движения на руках проделываются по направлению от локтя к плечу. Если контрастный массаж по душе — выполняйте движения поочередно горячей и холодной ложкой, таким образом эффект только усилится.
  • Для лица. Ложечный массаж лица предпочтительней делать десертной ложечкой, так как на лице движения должны проходить строго по главным линиям, чтобы количество морщин не прибавилось, а уменьшилось. При вращательных движениях в области подбородка и шеи будьте аккуратны с областью щитовидной железы, это очень чувствительная часть тела. Не забудьте про зону декольте. Теплыми ложками делайте вращательные движения от ложбинки между грудью до подмышек или плеча.

Массаж ложками можно проводить на ежедневной основе по 7-10 минут, или курсами по 15-20 процедур при длительности процедуры 25-30 минут. Положительный эффект в виде уменьшения количества и глубины морщин, повышения тонуса кожных покровов и хорошего настроения не заставит себя ждать. Такой массаж позволяет устранить не только дряблую кожу, но и справляется с различными проблемами кожи.

Это интересно:  Полезные продукты питания и диета при коксартрозе тазобедренного сустава 1, 2 и 3 степени
БУЗОО «Территориальный центр медицины катастроф»
Добавить комментарий